불면, 집중력 저하… 뇌 피로를 회복시키는 가소성 루틴
요즘 이상하게 집중이 안 되고, 잠도 깊이 들지 못한다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.바로 뇌의 회복력, 즉 뇌 가소성(Neuroplasticity) 이 떨어지고 있다는 신호입니다.제가 예전에 야근이 많을 때 이 증상을 그대로 겪었어요. 하루 종일 멍하고, 아무리 자도 개운하지 않더라고요. 그런데 몇 가지 루틴을 꾸준히 실천하면서 놀랍게도 머리가 다시 맑아졌습니다.🧭 목차뇌 피로, 도대체 왜 생길까?뇌 가소성이 떨어지면 나타나는 신호뇌를 되살리는 5가지 루틴📋 핵심 요약표❓ FAQ🧠 뇌 피로, 도대체 왜 생길까?현대인의 뇌는 과도한 자극과 정보 처리 속에서 쉴 틈이 없습니다.하루 종일 스마트폰 알림, 업무 채팅, 뉴스, SNS를 오가며 뇌는 끊임없이 ‘전환’을 반복합니다.이런 지속적 인지 과부..
더보기
